討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

有沒有人要參加1天100下的深蹲挑戰營？

鬼州

310分

41樓

個人積分：310分

文章編號：48247890

sky5049 wrote:
我也跟鬼大有相同的疑...(恕刪)

這是no姊發起的活動

1天100下天天做

應該是適合女孩子(無負重或是輕負重)

否則以高負重來說,隔天走路都有問題了....

sky5049

106分

42樓

個人積分：106分

文章編號：48248244

鬼州 wrote:
這是no姊發起的活動...(恕刪)

哪我了解了
謝謝

kti

1094分

43樓

個人積分：1094分

文章編號：48255216

打個卡
早上出門前
車庫裡2支12磅90下
下午5點多單車大肚山望高寮4趟30KM
回家洗香香前滾了60下滾輪
洗香香沖背又蹲了1又4分之1的50下

noelle

371分

樓主

個人積分：371分

文章編號：48274448

noelle wrote:
來打這四天的卡Day...(恕刪)

day9
100 squats with kettlebell
day10
100 squats w/o Eq

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

493分

45樓

個人積分：493分

文章編號：48287241

1/14 徒手 100

1/15 啞鈴 100

1/16 休息

1/17 啞鈴 100

6磅啞鈴雖然不重，可是讓大嬸我好喘腿好酸。
加油～加油～

－－－你的心，決定你眼睛所看見的方向－－－

自由自在的獵人

8分

46樓

自由自在的獵人

個人積分：8分

文章編號：48309749

我只能勉強空手做到50下, 後面幾下腰好酸痛

請問這是正常的嗎？

noelle

371分

樓主

個人積分：371分

文章編號：48316988

noelle wrote:
day9100 sq...(恕刪)

day11 off
day12 off
day13
70 squats w/kettlebell
30 sqats with bodyweight

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

88分

48樓

個人積分：88分

文章編號：48324298

自由自在的獵人 wrote:
我只能勉強空手做到5...(恕刪)

是.....

noelle

371分

樓主

個人積分：371分

文章編號：48324848

noelle wrote:
day11 offd...(恕刪)

先貼一下上禮拜拍的
因為眼睛閉起來了
所以塗掉了

今天的還沒做
有負重的別天天做
不然會受傷
徒手做的人也記得要休息一天哦
加油

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

493分

50樓

個人積分：493分

文章編號：48330719

１／１８　休息

１／１９　徒手　５０＊２

１／２０　啞鈴　５０＊２

1/21 徒手 100

1/22 啞鈴 100

1/23 休息

1/24 徒手 100

1/25 啞鈴 100 （啞鈴多增加一顆成為2顆6磅，再接再厲～）

－－－你的心，決定你眼睛所看見的方向－－－

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