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然後再來 重量訓練 操到我看到教練就會怕
想想一個胖子 心跳跳到130的時候 全身汗如大雨 喘氣如拖車載重上坡道
我的心得是 先做有氧運動 先讓長年堆積在體內的脂肪噴出一些 還有增加一些肺活量
調節吸呼氣節奏 因為這對接下來的重量訓練很重要
還有訓練過程中 最好吃些18銅人或鐵牛運功散 還有肌樂 因為睡一晚起來保證鐵手鐵腳全身鐵光光
其實要減肥 不用太複雜 直接去應徵搬運工人或隨車小弟 一年後 你腰部以上保證倒三角 皮膚小麥色
而且 25噸貨車斗的高度 一躍就上去了 身輕如燕 還有工資領
健身房+教練 幾乎都1公斤1萬再計價的
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