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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

練了一個半月的成果.. 腹肌

偷踢

11分

51樓

個人積分：11分

文章編號：43921156

Punkfun wrote:
難得遇到同年紀的朋友...(恕刪)

真是太man啦....!!

dupjyoki

1分

樓主

個人積分：1分

文章編號：43965000

嗚嗚嗚..證明人帥真好..，有空可以一起練，我平常放假也是在家練，不過我沒像大大那麼有毅力..我幾乎都是有氧比較多我放假生活也挺規律的就像鈴木一郎說的一樣訓練是無趣的..但是努力的成果是滿意的~
我平常假日都跟車隊練車2~3小時下午沒事就去跑步一小時跑步前先ADS腹肌一組~兩組最近新增晚上游泳..重訓通常在騎完單車洗完澡休息後會做一小時..目前身材普普!! 謝謝指教

謝謝指教

22分

53樓

個人積分：22分

文章編號：43975354

dupjyoki wrote:
嗚嗚嗚..證明人帥真...(恕刪)

不錯了啦,有運動就好,身材也不差,不要那麼自卑
想要漂亮的身才就去玩重訓,單車也有單車的樂趣才是,我看很多狂人改單車改的超誇張...感覺好像改機車還是汽車

通常騎單車騎很兇的我看大部份身材也不會差到哪,我家住天母那,沒事就看到壹堆人往風櫃嘴衝

dupjyoki

1分

樓主

個人積分：1分

文章編號：43991717

大家一起練好身材..讓自己更愛自己讓更讓女孩們瘋狂吧

貓在天上飛

86分

55樓

貓在天上飛

個人積分：86分

文章編號：44140364

dupjyoki wrote:
小弟今年25歲，身高...(恕刪)

持續仰臥起坐，然後把體脂肪壓低一點，
效果就會出來了！加油！

Irix1009

74分

56樓

個人積分：74分

文章編號：44322597

這是我跟朋友練了兩個月的成果,
目前也還在努力中．

身高169cm, 63kg

昨天剛買了滾輪，希望可以徹底的緊繃.

也順便問一下我這個身材不知道各位推薦搖擺鈴訓練手臂三頭肌的部分嗎?

鬼州

310分

57樓

個人積分：310分

文章編號：44322943

Irix1009 wrote:
這是我跟朋友練了兩個...(恕刪)

買啞鈴比較實際

22分

58樓

個人積分：22分

文章編號：44323031

鬼州 wrote:
買啞鈴比較實際...(恕刪)

完全不建議買那個,你看電視購物在那邊搖的猛男,哪個手臂用那個練出來的...

Irix1009

74分

59樓

個人積分：74分

文章編號：44323297

lydiamomo wrote:
完全不建議買那個,你...(恕刪)

了解各位的意思,如果是不要練大肌肉,而是練出更明顯線條,是否有幫助?

17分

60樓

個人積分：17分

文章編號：44323333

Irix1009 wrote:
這是我跟朋友練了兩個...(恕刪)

搖擺玲我自己有玩過幾次
拿來當作熱身不錯
跟前陣子流行過一種燃臂還是瞎秘的很像
熱身器材而已
感覺還是原始武器鐵片那些比較實在
比較有被重量壓榨的感覺

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