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關於健身減重"半年更新12/2首篇更新問題"

OD0912

12分

51樓

個人積分：12分

文章編號：47539427

佩服amow0117大的毅力

我也要學習你的精神...

CP03

75分

52樓

個人積分：75分

文章編號：47539644

amow0117 wrote:
可是我覺得體重不減反升，我知道體重變高不一定是變胖，可是我3個月前體重是84左右，現在88左右
我怎麼想也不覺得我肌肉可以長4公斤，所以我覺得我脂肪反而變多了!!

是否運動強度不足還是我吃太多了!?

才半年你進展很快了.
而且增加肌肉一定會增加脂肪.

如果你想要的進步方向是要脂肪更低,
那你的飲食熱量應該調整低一點,
但也一定會減到肌肉,
多少的問題.

5分

樓主

個人積分：5分

文章編號：47556754

CP03 wrote:
才半年你進展很快了....(恕刪)

看我照片，我覺得我現在目標應該是減脂需求大於增肌需求
我脂肪太高了都快到30了....

看來真的要少吃點了...可是我每天都要吃消夜...

我運動玩都晚上12點了，可是又不能不吃...吃了又沒多久馬上要睡覺...

真是有點煩惱

OD0912 wrote:
佩服amow0117...(恕刪)

非常感謝，可是這個帳號不是我本人的是我朋友的!

小惡魔新聞台