健身問題請教李小龍的上半身！

wdragon12

114分

51樓

wdragon12

個人積分：114分

文章編號：49516619

只會拆螺絲 wrote:
我當然知道他不會只練上半身
但我問的是他的上半身而已！

因為沒有練下半身的話效果會比較差......

下半身被稱為人的第二個心臟，有練的話，對於整體的訓練會事半功倍的好效果

並且鍛鍊下半身會刺激身體分泌睪固酮，這是身體合成肌肉時所需要重要的激素

所以才會跟你說不是只練上半身

然後其實只練上半身也可以變壯，可是很難看=_=....在健身房看到很多只練上半身，而且還真的練的很壯的，教練都說很像一塊肉插在竹筷子上

fs1013

472分

52樓

fs1013

個人積分：472分

文章編號：49590621

cha_hong wrote:
抱歉讓您造成困擾了
小弟我已經在該文前方註記了五星文三個字...(恕刪)...

您熱心整理分享所知，不用抱歉什麼。
替未來的新手們謝謝你加註的三個字。
最好的辦法是在提到時給個連結，
送佛嗎，何不乾脆點送上西天。

fs1013

CP03

75分

53樓

CP03

個人積分：75分

文章編號：49591623

fs1013 wrote:
最好的辦法是在提到時給個連結，
送佛嗎，何不乾脆點送上西天。

對.
那你下次記得要附上連結.
Let Me Google That For You

whung7

31分

54樓

whung7

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文章編號：49592357

李小龍的身材看起來不像現在增大肌肉重量續練的結果
我推測他沒有做 "重量超重" "rep 很少" "多休息(不連續訓練)"

我Google 一張圖. 他做的重量看起來不大
http://keleefitness.com/wp-content/uploads/2012/09/040714_brucelee.jpg

沒有休息. 每天狂操. 沒有辦法練出健美先生的大肌肉
但是也可以練出有線條的精瘦身材

台灣的蛙人訓練一樣是 "rep 次數多" "隔天不能休息"
還是可以練出不錯的身材

但是他們花的時間和努力. 不是我們上班族可以做到的.

體操選手也沒去健身房吧? 肌肉一樣很嚇人.