討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

年過40的青壯年健身者，歡迎來聊你們的健身歷程及甘苦

noelle

371分

樓主

個人積分：371分

文章編號：64683974

keating26 wrote:
我已滿42歲再近10...(恕刪)

上星期照
一星期練5天
去年還會跑步
今年已經沒在跑了

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

l6209

128分

52樓

個人積分：128分

文章編號：64710652

樓上大哥大姐們!身形都非常好看!我也40多歲了,我也分享一下我都瘦身運動時間:
由於是上班族又有小孩老婆，到真的沒有很多時間運動，就只能在家花費全程1小時（軟身+重訓+吃），因此都是利用他們睡覺時間啦！（早上6-7）重訓後會吃三顆蛋+香蕉+豆漿食物,但我的體脂一直都降下來在24左右(先前問了很多大大,說一般儀器量不準,所以準備找醫院檢查一下)

我身高:168 體重:66 體脂肪:24

noelle

371分

樓主

個人積分：371分

文章編號：64723293

l6209 wrote:
樓上大哥大姐們!身形...(恕刪)

這裡有對照圖

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

l6209

128分

54樓

個人積分：128分

文章編號：64735938

感謝樓上姐姐提供圖片對照，但我那體脂計量起來每次都在24%左右，所以很頭痛，不知是不是內臟脂肪太多造成，所以為了要再深入了解，才會想到醫院去量看看，但不知大哥大姐有沒有可推薦檢查的地方，有的話再請告訴一下小弟，我住在中部，謝謝！！

noelle

371分

樓主

個人積分：371分

文章編號：64744828

l6209 wrote:
感謝樓上姐姐提供圖片...(恕刪)

目測你的不超過20
我的數字也很奇怪
上星期量19啪
這星期量兩次分別是
21啪
22啪
體重沒變
所以還是要診所或健身中心（一次200）量比較準

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

jkh117

23分

56樓

個人積分：23分

文章編號：64746810

大家见面都是问问姓名看看外表跟体态吧
没人会说你好，我是王小华，体脂20%
干吗这麽揪结数字
健美比赛也是看肌肉线条不是量体脂率定输赢
不要太偏执了啦

l6209

128分

57樓

個人積分：128分

文章編號：64747049

其實jkh117大說的是老朋友見面時對於身體部分都是看看外表跟體態,不會問體脂肪的

但因為年過40後對於健康會特別在意,而先前有看過一篇報告說到內臟脂肪不能太高,會影響到健康,所以才一直對體脂肪在意
因體脂夾只能量測到皮下體脂,體指計則應該可以量到內臟脂肪(但不太確定,準確度??),所以才想找醫院或診所儀器檢查釐清一下

1619分

58樓

個人積分：1619分

文章編號：65245260

l6209 wrote:
其實jkh117大...(恕刪)

我也40好幾了
白領上班族
早上6點起床
7點出門上班
晚上下班到家常常已經10點

11點就要睡覺要不然隔天上班很累

我靠飲食減肥
以下圖片有圖有真相

大概花了一年多減了12公斤

noelle

371分

樓主

個人積分：371分

文章編號：65296852

keating26 wrote:
我也40好幾了白領上...(恕刪)

最後一張真的比較年輕

d885668

7681分

60樓

個人積分：7681分

文章編號：65336269

noelle wrote:
如題歡迎年過40的...(恕刪)

我每天都健身

因為我在當苦力阿

現在開始不吃糖.晚餐自己煮

減脂

已經買健身房兩年等開幕了

究竟

1
4
5
6
7
8
9

小惡魔廣編特輯

Samsung Galaxy Tab S11 Ultra 輕薄AI旗艦平板｜帶來S Pen 全新進化，效率與生產力雙滿點！

Shark FlexBreeze 室內外無線兩用風扇｜隨心“變形”、涼感降溫，戶外活動的最佳良伴！

[10月] Mobile01會員獨享丨把最新的 Apple Watch Series 11 戴回家！

最新型態的電腦椅月付不用千元？！OSIM 天王工學椅實測，開箱「懂按摩」的人體工學椅

小惡魔市集

BH R400A 划船機