與各位分享我的健身歷程（2025）

jimmypp

496分

621樓

jimmypp

個人積分：496分

文章編號：46524690

北斗神諾 wrote:
這兩天都出差非常頭痛...(恕刪)

神人為何翻白眼？

ralphii

10分

622樓

ralphii

個人積分：10分

文章編號：46527790

諾大
請問您的水煮g胸肉
弄熟了之後放涼冰起來
上班時帶去公司就直接吃了嗎
如果從早上離開冰箱一直到下午
會不會壞掉啊

北斗神諾

600分

樓主

北斗神諾

個人積分：600分

文章編號：46528151

我是趁早上出門運動的時候用電鍋蒸煮，回來整理一下再出門上班，不過我也常常睡前煮，起床就帶出門，到晚上都還不會壞，所以不一定要冰，冰過再拿出來可能就比較容易壞掉吧？7-11都有微波爐可以使用唷，！

cha_hong

1244分

624樓

cha_hong

個人積分：1244分

文章編號：46528516

踏入健身房也兩個月有餘了

身體及力量也有長足的進步了

目前困擾的是啞鈴臥推

手腕力量似乎跟不上身體

重量太重

腕部會有疼痛感

再考慮護腕的品牌

各位前輩有建議的嗎?

((目前連手套都不用的我,再考慮購入器具了,健身還是要花錢的呀

再來再使用大重量的啞鈴臥推

再做完收啞鈴沒辦法像輕重量的啞鈴收的很漂亮

輕重量都會腿收起放到股四頭順勢利用啞鈴重量把身體帶著坐起來

而大重量目前都無法收的很漂亮

有時甚至於會丟啞鈴的情形((很害羞,,碰的一聲

lydiamomo

22分

625樓

lydiamomo

個人積分：22分

文章編號：46530580

cha_hong wrote:
踏入健身房也兩個月有...(恕刪)

正常耶...很多人都會丟啞鈴...
不過小弟我是沒做這麼重啦

Thomas8610

72分

626樓

Thomas8610

個人積分：72分

文章編號：46532509

cha_hong wrote:
踏入健身房也兩個月有...(恕刪)

我如果是做到沒力撐到一半才會丟啞鈴，還好我的健身房地板鋪很厚，可以讓我盡情的丟。

對了，請問你手腕是打直還是有彎曲? 要打直才不會痛，折手腕會痛也容易受傷，這是我教練特別有叮嚀的。

附圖的2、5是正確握法，1、3、4是錯誤

Arbicool

407分

627樓

Arbicool

個人積分：407分

文章編號：46532620

還記得一個練的不輸北斗大的前輩說過：這些設備讓你練得身強體壯，你卻捨得讓設備被破壞哀嚎？

用力運動輕輕放下才是好公德。

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

cha_hong

1244分

628樓

cha_hong

個人積分：1244分

文章編號：46532820

Thomas8610 wrote:
我如果是做到沒力撐到...(恕刪)

打直的,彎的在大重量下根本舉不起來吧!!((應該會瞬間折到

因為重量有一些了(目前90P*2

教練有說要開始使用護具了

Arbicool wrote:
還記得一個練的不輸北...(恕刪)

我在那算乖寶寶

輕放,還有用完器具(不管是拉柄或繩索都會放回原地掛好

用完器具後會回復原狀插銷會插回5p

話說最近廠內教練一直慫恿我去比賽

一天只有一小時鍛鍊是怎當選手

Thomas8610

72分

629樓

Thomas8610

個人積分：72分

文章編號：46532998

cha_hong wrote:
打直的,彎的在大重量...(恕刪)

恩恩，上次我在練胸的時候，看到一個高頭大馬的壯漢，平板握推40KG X 2, 他的護腕是那種纏繞式的繃帶，不知道這種護腕好不好用，感覺很紮實

看到他練，真是讓26KGx2的我汗顏。

鬼州

310分

630樓

鬼州

個人積分：310分

文章編號：46533256

cha_hong wrote:
話說最近廠內教練一直慫恿我去比賽

一天只有一小時鍛鍊是怎當選手...(恕刪)

可以去增廣見聞阿

話說我10年前去一場比賽場地幫我們健身房的教練加油

看到只是在場下幫忙攝影的人,二頭肌就大得跟什麼一樣

而我們那位教練,平常在健身房很威

一站到台上去,跟旁邊的一比較

根本就沒有什麼肌肉弧度(平常在身旁很近時看起來很大,到台上距離一拉遠,什麼肌肉弧度都沒了)

從我的距離望過去,真的幾乎就是平的 orz

結果當然是當砲灰了

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