<有圖分享> 肉肉人也能輕鬆練出肌肉線條

momoco7525 wrote:
這種飲食方式 只是在...(恕刪)

戴維葉 wrote:
不知道你說的傷腎的道...(恕刪)

戴維葉 wrote:
不知道你說的傷腎的道...(恕刪)

izzymetal wrote:
提倡人羅伯特‧阿特金斯已經翹辮子了
翹辮子前也已經復胖

chesterhsu wrote:
誰無一死呢71歲死 ...(恕刪)

戴維葉 wrote:
小訣竅1：黑豆泡過鹽水再煮會比較軟、外皮也比較不會破
小訣竅2：起床後30分鐘內吃兩個蛋（或攝取20~30g蛋白質）有助減緩體脂肪形成
小訣竅3 : 吃飯前喝檸檬水可抑制血糖上升，減緩體脂肪形成
小訣竅4：飯後做30下撐牆扶力挺身及深蹲有助代謝，我吃完大餐都會做兩組
小訣竅5：除作弊日外禁吃油炸、零食、各種奶製品、含糖製品
小訣竅6：多吃菠菜（幫助肌肉回復）、蘆筍、花椰菜...(恕刪)

jkljkl wrote:
我相信樓主分享的內容是摘錄於身體調教聖經 (the 4 hour body)這本書中的 低醣飲食法 (slow carb diet)，此飲食法的主要目的在降體脂而不是減重。

Cudacke Dees wrote:
slow carb 跟 low carb 完全是兩回事.....(恕刪)

開始遊戲 wrote:
不好意思小弟有些問題...(恕刪)

jkljkl wrote:
這應該是翻譯的問題了...(恕刪)