重訓了一年感覺遇到瓶頸了(順便問一下,以女生來說,一年這樣的成果還可以嗎?)

Thomas8610

72分

61樓

Thomas8610

個人積分：72分

文章編號：48317843

donny419 wrote:
人長這麼大隻心胸卻剛...(恕刪)

兩年後，當你達到你的目標之後，你應該會滿後悔在這裡說過這麼奇怪的理論，不然現在不會有這麼多人對你所發表的言論有這麼多意見

而且你還滿厲害的，有辦法對有氧跟無氧運動做定義，看樣子你還可以努力一點多查點有氧跟無氧的區別

你都說灌了2000CC的水，體脂率毫無參考價值，那我引用你的說法，你的骨骼肌因為你喝了這麼多水，所以有38kg,

結果你自己不接受我的說法還反過來說我不接受別人的意見?

還說我心胸怎樣，抹黑攻擊你?? 不知道誰的心胸比較小

Arbicool

407分

62樓

Arbicool

個人積分：407分

文章編號：48318150

Thomas8610 wrote:
兩年後，當你達到你的...(恕刪)

湯兄，有時候不需要浪費這麼多時間練打字，成年人打字速度都有一定水準了。

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

CP03

75分

63樓

CP03

個人積分：75分

文章編號：48318209

donny419 wrote:
所以？
要練很久
才能討論？

不用阿,
重點是你講的...
你根本不懂.

donny419 wrote:
每每看你的發文
除了尖酸刻薄，還有什麼？

就算你練很好，練很久…做人有需要這樣？

我練不好也練不久,
可以針對健身討論嗎?

你為什麼要離題阿?!

CP03

75分

64樓

CP03

個人積分：75分

文章編號：48318379

donny419 wrote:
除非妳有辦法做到每次量測的時候
身體含水比重都一樣

否則
體脂率
就是在不同的基礎上比較
這樣的比較

我只覺得
相較於
肌肉的絕對重量
脂的絕對重量

相較而已
“較無”參考價值

你身體體重 66% 是水,
你的骨骼肌佔體重 51%,

啥肌肉絕對重量?
你自己想想好吧.

BTW,
你自己貼出來的照片就看的出來有在吃 Creatine,
好歹也了解一下 Creatine 的作用好吧.

donny419 wrote:
2012年9月開始
決定開始運動,隨興的.... 一個禮拜2~3次, 慢跑3km + 仰臥起坐 + 伏地挺身

下圖是2013年6月
體重稍降到80, 但也還是肉肉軟軟...

你自己的身體也已經誠實回答了,
這九個月你沒在重訓 (不好意思, 只有仰臥起坐 + 伏地挺身這種就不用算了.)
結果是肉肉軟軟.

donny419 wrote:
下圖是2013年8月
持續隨興的運動.... 緩慢變瘦... 肌肉部分則無顯著變化

再多兩個月, 變瘦而已, 還是沒什麼變化.

donny419 wrote:
下圖是2013年10月12
發誓要認真的運動, 不信不會有效果....因為目前為止我看不到效果阿 >"<

終於開始重訓,
結果.. 你自己都貼照片,
身體反應很誠實.

何必一直嘴硬.

小有肌霸

85分

65樓

小有肌霸

個人積分：85分

文章編號：48318709

是針對你一開始的論點做討論。一知半解，看到黑影就開槍，扯什麼有氧、無氧、自由基。人體或者說生命沒有你想像的那麼簡單。生活、環境上有太多的變因。做無氧產生自由基，不做有氧無法排解？你做無氧時都沒在呼吸？組間休息時都沒在呼吸？平時都沒在呼吸？你瞭不瞭解什麼叫做身體上的排泄作用？還是你只會排遺？喔！忘了你是國外回來的，可能中文不好，可能不知道排遺是啥。有一種科學叫做巫毒科學，什麼提高身體帶氧量、什麼自由基，就目前的研究來說，都還只是有可能。不過，你是弱貝爾槳得主，你說的算！