CP-9 wrote:
是的話那些狂做腹肌...(恕刪)
怪不得 我google不到
沒有任何人講過 除了他!!
為機會主義者.... 別亂說 教壞人啊
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機會主義者 wrote:
如果是增肌期，就專門針對腹肌進行腹肌訓練，每天練腹肌，腹肌是惟一可以每天鍛鍊的肌群，
增肌期時，熱量容易在身上運動量最少的地方形成脂肪堆積。
你確定這個是正確的 , 你自己有親自實驗過嗎 ?
應該說該部位肌肉增加的時候體脂肪也會跟著撐開 , 看起來比較大 , 但是線條依舊不明顯
除非體脂肪有跟著降低 , 不然我很懷疑 "熱量容易在身上運動量最少的地方形成脂肪堆積" 這句話的完整性
機會主義者 wrote:
不然就直接進入減脂期，進行高強度有氧訓練，減脂期的熱量攝取減少又進行高強度有氧的緣故，
全身脂肪都會減到，腹部脂肪自然漸漸消掉。
既然你知道減脂肪是全身性的, 為何開頭又說 "熱量容易在身上運動量最少的地方形成脂肪堆積"
"全身脂肪都會減到，腹部脂肪自然漸漸消掉。"
難道一定要有氧才能夠減到全身脂肪 ? 重訓不行 ?
機會主義者 wrote:
很多瘦子都有這種問題，一吃多就先肥肚子，很明顯又難看，就不願意多吃，
吃得少胖不起來也很難變壯，但對進行腹肌鍛鍊又不是很熱衷，整個卡死。
所以你的定義是 成也腹肌 敗也腹肌 ?
有腹肌就社了 !!!
看到腹肌就高潮了 !!!
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