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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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stanney

151分

樓主

stanney

個人積分：151分

文章編號：66088310

我不胖，但肚子凸出

曾經我是吃不胖體質，當兵沒胖過，吃炸的、宵夜都也不曾胖過

176cm，體重58-60kg，都是在這遊走，沒啥變化

直到2017年8月份我洗心革面，決定戒煙(13年)

為了戒煙我大吃特吃，煙癮來了就是狂吃來者不拒

大概暴飲暴食持續一個月左右，買個體重計，一站上去發現67kg

邁入30歲，身體素質開始下降，上週開始買一年健身會員

因為戒煙的關係，養大了肚子

想請教各位，如照片...

這是內臟肥胖還是脾虛濕氣重

還是只是的脂肪囤積？

非常賭爛這凸肚，我不瘦下來誓不為人！

我不胖，但肚子凸出

2017-10-14 17:32 #1

文章關鍵字

肚子

av98us

3858分

2樓

av98us

個人積分：3858分

文章編號：66088547

去工地操一個月肚子馬上不見，不過有同事邀喝啤酒千萬要拒絕，否則肚子會大一倍

dekajo

2193分

3樓

dekajo

個人積分：2193分

文章編號：66088664

stanney wrote:
曾經我是吃不胖體質...(恕刪)

明顯是喜歡吃澱粉類的狀況........

因為大部分脂肪是先堆積在腹部才會逐漸往內臟部分去堆積..

所以要改變這個必須先將嗜甜食/水果/澱粉類適量去除

才有可能消掉

吃不胖是因為年輕新陳代謝好

年過30之後呼吸也會胖....

antispy

228分

4樓

antispy

個人積分：228分

文章編號：66088669

內臟肥胖好像上腹也會蠻凸的，你這種有點像是骨盆前傾造成的肚子凸，脂肪當然也不少，這樣的身高體重照理說肚子不會這麼油，是應該多運動了....

akum

102分

5樓

akum

個人積分：102分

文章編號：66088892

不管你是內臟脂肪多還是外面脂肪多

反正都是要減脂

你這個只是剛好而已,大部分男性都很容易囤積肚子脂肪

你要早點認清一個事實,體重不高,不代表你不胖

因為你這明顯就體脂很高,就是胖

然後趕快控制飲食跟運動吧

stanney

151分

樓主

stanney

個人積分：151分

文章編號：66089760

嗯嗯嗯

已經一個月沒吃甜食，完全是無糖生活

每天2-3000cc的水

現在每天四餐

雞胸肉+馬鈴薯or地瓜(取代白飯)+2-3種蔬菜+雞蛋+乳清

生活、飲食規律的不要不要的

10/7加入健身

一年後我再來po照

CP-9

3197分

7樓

CP-9

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文章編號：66089911

stanney wrote:
曾經我是吃不胖體質...(恕刪)

肚子突出就是胖，
就去胖，
就是胖，
就是胖，
你就是胖，
你只是全身肌肉都很少而已。

cool_bear

864分

8樓

cool_bear

個人積分：864分

文章編號：66090640

stanney wrote:
嗯嗯嗯已經一個月沒...(恕刪)

大大建議你先別吃乳清...如果重訓強度沒有很強的話...

看看這裡:https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=697&t=4940830&p=2
整棟樓都在講乳清，看你的體型我建議還不用喝乳清，不但浪費可能還會讓你更胖，因為你運動量不足，等以後有需要再喝。