分享女王健身成果照。

摩爾人

7分

71樓

摩爾人

個人積分：7分

文章編號：42391473

太猛啦！！！

「難不成兩位就是傳說中的神鵰俠侶?」
　包租公:「楊過.」
　包租婆:「小龍女.」

鬼州

310分

72樓

鬼州

個人積分：310分

文章編號：42393470

uoykcuf wrote:
小弟非常好奇與不解的...(恕刪)

三餐作息正常只是最基本的

鍛鍊的方面呢?

還有夏漢君可是花數年以上的時間苦練喔

有這樣的成果,並不意外

apple33

86分

73樓

apple33

個人積分：86分

文章編號：42394223

Arbicool wrote:
要像樓主一樣很簡單：正確並足夠的訓練/運動、正確的飲食方向，充足的休息。
三樣都達到身型沒改變才真的蠻奇怪的。...(恕刪)

一點都不簡單
1.正確並足夠的訓練/運動、一個星期起碼2-3次2-3小時的運動
2.正確的飲食方向,通常是嚴格的飲食控制
3.充足的休息,光做息正常早睡早起就很需要意志力了
要結合以上三點,還要持之以恆好幾年
怎麼看都一點也不簡單...

noelle

371分

74樓

noelle

個人積分：371分

文章編號：42394530

我看了都覺得很慚愧
一樣生過小孩
您夫人的體脂還是可以維持這麼低
真是令人羨慕
我是在家徒手練的
還有一對啞鈴輔助
這幾個月每天不停有氧加hiit
目前也只是大游泳圈剷到變小游泳圈
最近勤做優吐逼的abs WORKOUT操
做到手肘破皮
也只是稍微看出肚子中間的一條凹線,而且要燈光暗一點才看得出來
BUT側腹兩條直直的線怎麼練也練不出來

MY IDEAL ABS
川型腹肌

(就像版上先進說的
有些線條要用器材才練的出來)
總之
你們夫妻都是我學習的目標

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切