HISH HUNG wrote:
恩..老大，人體一次...(恕刪)
1. 其實身體是不是一次只能吸收 30g 左右的蛋白質呢? Who knows ? 科學研究這種東西就日新月異了(還沒有真的完全定論)
只要你的飲食正常，不要太刻意做出太奇怪的飲食取向 其實先不用太在意這件事情
畢竟我的測試主要是在於，用這種方式(fish)能很輕鬆的攝取大量的蛋白質(vs 雞胸肉) <= 如果你也不是神人的話
2. 所有的營養素當然都應該是天然的比較好，且 除非 荷包也是神人等級 不然能夠省一點是一點啦
畢竟錢也是難賺的 ( 1kg 就算是去 好市多買 200多 也差不多是 1g 1元 跟乳清差不多耶， 這麼便宜的天然食材 值得投資啦 ps 蛋 好像也是CP值很高)
大概也就這兩點嚕 ， 反正 健身有三寶： 重訓 有氧 飲食控制
也只有這三寶 ， 希望大家都能夠持續 、 不受傷 ， 且達成自己想要的目標
