我還是那句老話
把體重（脂）機丟了
妳看那個只會患得患失
我自己買來四年多
測不到10次
不是要去比賽
體重體脂只是參考就好
平時自己體重有沒有變，看鏡子就知道了
（體態比較重要，重量的數字都只是浮雲）
均衡的飲食
養成運動習慣
最重要的是不要受傷
這樣就可以了
體重和體脂如果不是用醫療級的器材
其實都是參考而已
體重受身體水份含量影響的變數很大
我騎一趟腳踏車回家
馬上就少了兩公斤
減的都是水份
體脂早上晚上空腹有無運動，量起來也有差距
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豬豬小芝麻 wrote:
請問各位大大用哪種體(恕刪)
要買的話，可以考慮藍芽款的，例如歐姆龍 HBF-702 或 HBF-254C，量完數據直接送到手機紀錄。
不買的話，可以考慮用計算的方式，我個人覺得美國海軍的計算公式跟 inbody 量測結果蠻接近的。
輸入性別、年齡、身高、體重、頸圍、腰圍、臀圍即可估算大概的體脂率。
不過，這些都比不上看鏡子的方便，看肌肉線條就好了。
Body Fat Calculator
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