看個人囉多樣的器材來訓練特定部位的肌肉可以節省許多訓練的時間專業的指導提供運動方面的意見諮詢運動完後可以洗完澡再回家所以有洗澡幫這個名詞社交活動在裡頭可以認識很多不同行業的人有冷氣又有多媒體可以使用讓運動變成多嚜令人喜愛的運動
使用器材是可以讓平常沒運動到的肌肉群獲得運動,我也覺得不管大太陽或下雨,在戶外慢跑感覺就是不一樣,女生就算了,因為為了怕黑,所以在健身房,不過晒太陽也會有健康美不過有的重量訓練上,是一定要在健身房內進行的..........
先說說看,那些戶外運動你覺得比較方便才好作比較啊?戶外運動限制多,場地,天氣..都不可控,況且,除了慢跑,很多戶外運動也是要先花一筆錢買裝備,花點小錢去健身房可玩的東西又多,全身部位的肌肉都可以活動的到.時間又彈性,戶外只能偶爾利用假日去"休閒"一下,想跑步,踩腳踏車又不用自己買一台,搞不好只用幾次就"供"在家裡角落了(還佔空間).