說到減重，就會提到有氧運動，然後開始分析各項有氧運動所消耗的熱量，
而重量訓練則被視為減重無效，
不幸的是，雖然我有在重訓，但實在不是很喜歡有氧運動，
所以想請問，如果有氧運動一小時可以消耗三至五百卡熱量，
那麼重訓一個小時可以消耗多少熱量？
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