這個標題看起來好像是月經文......歹勢啦!

第一,請先不要忙著炮我「需不需要用乳清」等等,我知道有些人會反對食用乳清蛋白等等,會一直跟你說「不需要用啦!」等等的話。

我大概不算是初學者,所以不要炮我「不需要使用乳清」等等......

我的問題是,我以前用乳清(斷斷續續)時不會腹瀉,但是現在開始會腹瀉了,所以我的乳醣脢大概死掉得差不多了。雖然很多牌子都會標榜低乳醣,但是我還是希望有經驗的大大給個建議,真正比較不會拉肚子的牌子啦!

我之前在美國用過EAS myoplex deluxe,是不會拉肚子,不過它是比較偏增重的。我現在比較想要用低熱量的。

前陣子用ON Gold Standard,會拉。用BSN Syntha-6,也會拉。有沒有相同困擾的大大找到比較不會拉的牌子啊?

ChanSP1970 wrote:
這個標題看起來好像是...(恕刪)


PVL Whey Maxx (P家商店街、P拍好像有)

這是去乳糖乳清蛋白,理論上應該比較不會拉 !

不過上面那款沒喝過,ON、BSN倒都有,尤其是BSN....真的好喝。

以上。
建議你用純乳清蛋白 紐西蘭 NZMP 蛋白質80% 乳清蛋白
如果會拉肚子可以改用 酪蛋白 零乳糖,或者 乳清+酪蛋白
這樣乳糖的含量就可以減半,就不會拉肚子。

練重訓的運動員除了在運動過後需要馬上補充乳清蛋白外,為了在體內可以一直持續補充吸收蛋白質,就必需食用酪蛋白。

二合一完整營養素的結合兼顧熱量也另外添加了脂質與低乳糖。

上述都需要單一成份的原料,這樣的組合很多老手有在使用喔!

今日熱門文章 網友點擊推薦!

文章分享
評分
複製連結