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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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KK1114

5分

樓主

個人積分：5分

文章編號：43243276

健身新手想請問大家

大家好，小弟最近想要去健身練身體

我是屬於那種怎麼吃都不會胖的人(178cm 49kg)

由於對健身沒什麼觀念，想請問一下以我的狀況

要先增重嗎？還是直接練就可以了？

我的目的是要讓我穿衣服看起來比較撐，有線條感

不需要練到像那種綠巨人浩克的身材

要不然從側面看，真的就和紙片人沒兩樣

希望大家能夠給我建議，該怎麼練才能達到目標

我住新北市永和

附近有什麼不錯的健身房或運動中心，也請推薦給我

感謝 rock

rock

2013-04-21 21:15 #1

文章關鍵字

健身新手

61分

2樓

個人積分：61分

文章編號：43244028

通常我是看到新手說不需要練到像雷神索爾那麼壯.......原來現在的新手比較怕練成像綠巨人浩克那麼壯......

No day but today!

老頭加光頭

113分

3樓

老頭加光頭

個人積分：113分

文章編號：43244360

KK1114 wrote:
不需要練到像那種綠巨人浩克的身材...(恕刪)

綠巨人浩克...這個說法有亮點哦!

KK1114

5分

樓主

個人積分：5分

文章編號：43244514

老頭加光頭 wrote:
綠巨人浩克...這個...(恕刪)

哈哈，反正就是"精壯"就好了

ululant

919分

5樓

個人積分：919分

文章編號：43245531

KK1114 wrote:
大家好，小弟最近想要...(恕刪)

你這種小身版，給你練個二十年也沒可能練成綠巨人浩呆，
打藥去練的話，應該可以練到浩呆的三分之一。

天生吃不胖的小身版，沒有嚴格飲食、沒有規律休息，沒有刻苦每次都練到想罵人的訓練計畫，
一年想長個五公斤肌肉都很難。

瘦的人，吃、休息、訓練三者方法沒掌握好，
就頂多練成跟少林足球裡面演螳螂拳的一樣，線條分明，但一樣薄版，
穿衣服還是像晾衣架掛衣服、輕飄飄、空蕩蕩。

Arbicool

407分

6樓

個人積分：407分

文章編號：43246747

KK1114 wrote:
哈哈，反正就是"精壯...(恕刪)

“精壯”看起來啥樣？挖鼻孔

挖鼻孔

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

22分

7樓

個人積分：22分

文章編號：43247728

ululant wrote:
你這種小身版，給你練...(恕刪)

吃不胖其實就是消化系統不好...
往好處想要練成綠巨人根本超難..
往壞處想...你要練出肌肉也頗難

147分

8樓

個人積分：147分

文章編號：43248080

等樓主過了30後再來說吃不胖吧.

年輕時代謝好,隨便練都是6塊肌.

自於增重的話,每餐多客一碗飯,

一天三餐改成吃五餐,我之前也是從55kg增重到65kg.

但體脂變更低,一些人還以為我有70kg+.

當然就像某人所言,飲食,睡眠,訓練+持之以恆.

89分

9樓

個人積分：89分

文章編號：43249368

你只要朝著像綠巨人浩克那個方向練,
還沒成功前就會先變成精壯了.

37分

10樓

個人積分：37分

文章編號：43255080

不論您是想練成綠巨人還是八兩金
第一步是：先找地方、器材

永和地區有一些健身中心
過個橋就是健身中心的一級戰區
花個時間去逛逛，參觀一下
器材方面應該有規模的都不是問題
有差異性的大多是其他方面

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