小弟今年30歲了,身材中廣許久...最近想想,覺得應該好好管理一下身材了~
板上的資訊真的很多,看了之後決定以快走搭配重訓!!
而在家重訓時,沒有夥伴互相激勵的情形之下,總覺得動力無法滿錶....
想說上網看看一些重訓的影片來鞭策自己一番~
一看之下,重訓的動力果然是 UP UP啊~~~~~~~~
簡直是賽亞人啊~(內有巨石)
另外,以下影片的動感妹妹,如果跑步前需要幫忙壓腿拉筋,臥推需要幫補,
運動完需要按摩的話........
我非常樂意啊啊啊啊啊~~~~~~~
個人積分：130分
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woops813 wrote:
另外,如果以下影片的動感妹妹,如果跑步前需要幫忙壓腿拉筋,臥推需要幫補,
運動完需要按摩的話........
我非常樂意啊啊啊啊啊~~~~~~~...(恕刪)
我也樂意
目前我也不小心就30了 肚子 瘦不下來 雖然都會上健身房
但是縮起來用力 是有看到一點點點...腹肌~但是一吃飽 完全縮不進去......
上禮拜 看到這個APP 推薦你 沒重力訓練時 可以練練
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tinymission.dailyabworkoutfree1
我最少每天做一套這APP 肚子超酸 很有感覺
剛開始幾乎每個動作 撐不到一分鐘(會死人~~)
但是現在第5天 我終於可以做完了~
希望我可以持續3個月...希望...
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soarwu wrote:
上禮拜 看到這個APP 推薦你 沒重力訓練時 可以練練
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tinymission.dailyabworkoutfree1
哈哈,一起努力啊..畢竟我們都是中年大叔了
但是APP我卻無福消受,因為我現在用的還是"智障"型手機
linpredator wrote:
我健身斷斷續續也練了十七年了
這位朋友健身歲月如此漫長,我真要向你看齊,其實我現在最需要的是"持續"的運動
影片裡面猛男的"悍草"我最多只是拿來鞭策自己~
畢竟自己有幾兩"精肉"是心知肚明~不過,要是肥肉的話......
區區在下我可是有數十斤水準之譜
JackONeill wrote:
和mma中上的對打不知道能撐多久
我想這不同領域的較技,實在很難評斷,不過要是被那渾厚背肌所帶動的重拳正面擊中的話....
我想應該也挨不了幾拳
我也有再看"ONE Fighting"常常都打得血流滿面~
真的是很有POWER的格鬥賽事,至於WWE就只有娛樂的功能,個人比較不欣賞
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鬼州 wrote:
這輩子這樣我就滿足了
這輩子這樣,我就足以瞑目了
我想鬼州大的體格,應當也是具有相當水準~時常在板上為新人解惑,
也是我佩服的一點
linpredator wrote:
運動目標不同
沒辦法一起比
說得不錯~無論如何,看著這些體壇中不同領域頂尖的存在,
實在是很熱血,很"肌"勵我啊啊啊啊啊!!!!!!
Jasai101 wrote:
這個應該已經是靠藥物才能達到的程度
這樣有好嗎？
其實,我向他們看齊的是精神,因為我重訓(在家舉啞鈴)常常都是3分鐘熱度..
肌肉痠痛了就休息好幾星期,(不痛了還在休
)所以就當是找一個誇張的目標來邁進囉!!
嗯~~這大概就跟"跑皮兒"時,一定要看著"蒼井空"是一樣道理!!
BryanBobHsieh wrote:
你看過他們背後努力過多少嗎?
沒錯,小弟我看上的就是他們努力不懈,每每操至力竭的毅力啊啊啊啊啊!!!!!
