請問各位先進..將肌肉練大與練習肌耐力這兩種況，到底肌肉有什麼不一樣的發展呢?為什麼我練肌耐力--1組30下練3組，1個月後肌肉大小沒有什麼變化，但是卻變的非常輕鬆可以完成這三組，是肌肉的品質發生什麼變化嗎?請各位先進幫忙指點感恩~~
