請問有人去上課台北市的運動中心健身課程嗎>
信義區的有一堂900的
不知道cp值比起健身中心的教練評價怎樣
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)
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風風風風 wrote:
了解 謝謝各位我主要...(恕刪)
如果你有明確的目標,又有壹定的財力
我會建議請教練比較好
不過訓練前也必須把你的病史跟教練溝通清楚,不然有些教練會為了讓你看到效果把你猛操就冏了
還是老話啦,我覺得如果你要買課,先買2-3個月的量就好了,觀察下上課內容,教練背景
之後在看情況斟酌吧,我以前剛開始只買16堂,1週兩次8週就用光了
覺得每天回家都酸到很”爽“,然後也學到滿多知識,才繼續買的
至於增重是肯定要的,但也要有方法,不是猛吃,而是吃對,然後增加肌肉量
話說我當初身材應該跟你差不多吧..171/62 體脂肪11.5%...but..肌肉量就很低,
所以觀感就很瘦..像50幾kg...感覺風吹過來就倒了...
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