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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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980467

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樓主

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早上慢跑+晚上重訓

本身已經有下班後重訓的習慣
目前工作的地點蠻適合早上慢跑
所以想把慢跑加在每天的訓練項目內
這樣可行嗎？效果怎麼樣？

2013-09-09 11:11 #1

文章關鍵字

慢跑

ming0418

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2樓

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980467 wrote:
所以想把慢跑加在每天的訓練項目內
這樣可行嗎？效果怎麼樣？

跑之前吃點簡單的碳水化合物，不建議空腹