先跟兒子把牆刷乾淨
把女兒牆鑽洞並固定柵欄
離我的半戶外健身房的夢想更向前一大步, 在拍賣買的引體向上鐵架共二組( 花費2200元)
找到一個很棒的頂棚師父 , 請師父幫我作一個很大的伸縮頂綳含工全部只要9500元
請師父幫我免費打入16顆的彭脹螺絲!!
牆上 穩穩的用4顆彭脹螺絲固定住鐵架就可以面對前面很棒的視野作雙槓
買一個可收納的露營用折疊桌椅,剛好放在陽台上,以後再種一些可泡花草茶的植物
坐在桌子上就可一邊喝茶並欣賞美景
再買一組可多功能的/啞鈴椅/啞鈴/腹肌/舉重訓練/仰臥起坐/調節啞鈴/健身/肌肉訓練/腹部訓練/重力訓練/腿部訓練
現在下大雨我也可以不用外出,就安心的在陽台上運動,欣賞花蓮後山秀麗的山景,
前面就是學校, 平常運動時,也看著學生運動
這組除了可作雙桿撐體還可作 仰臥懸垂臂屈伸
