我是個在家重訓的新手,只靠家用單槓、可調啞鈴、握推椅練上半身,近期想要嘗試滑輪纜繩系統、將下半身加入訓練菜單,且無重訓經驗的太座也想要一起練,為了安全起見因此有了添購器材的打算。
原本想買台如圖一的綜合訓練機,不過空間不允許(200CM寬,若要上奧槓則需要220CM的寬度,且後端有槓片存放桿因此器材無法靠牆放),於是開始找替代方案。
目前想出了兩個,想詢問各位的意見,看看在訓練時是否會有問題,以及較推薦哪種方案,或是有其他推薦方案,亦請各位不吝指教,謝謝。
方案一...買圖二的器材
單邊90KG,管壁2mm,附直槓及曲槓;器材說明中說可用此做臥推及深蹲,但不曉得:
- 效果是否跟free weight相同?
- 拿滑輪系統做握推及深蹲,會不會比較容易受傷?(示範圖都是將繩子往斜前方拉而非往上方拉,擔心會因此多個橫向力道將手臂/身體往後拉導致不穩及受傷)
- 其他潛在問題?
方案二...買圖三+圖四的器材
圖三的管壁2mm,圖四的管壁厚度不過但看起來很粗勇,但不曉得:
- 哪裡可訂做適用於圖三的直槓與曲槓?或是一般槓加上甚麼裝置就可掛上?
- 圖四這種類型的器材使用起來夠不夠穩?
![[請益] 幾種Home GYM器材搭配](http://attach.mobile01.com/attach/201312/mobile01-550ba84b327d5dd1d244238594d2c043.jpg)
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