乳清蛋白的使用

請問各位賢拜,我目前都有固定運動減重,想請問減重的人適合吃乳清蛋白嗎?因為聽很多人說喝乳清蛋白可以幫助運動後修復肌肉?但我怕喝了後體重會降不下來所以很困惑!!

2014-01-19 10:34 #1

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蛋白使用

BryanBobHsieh

21分

2樓

BryanBobHsieh

個人積分：21分

文章編號：48308261

水煙飛天 wrote:
請問各位賢拜,我目前...(恕刪)

你是想減重還是減脂肪?

Alfie Hsiao

10分

3樓

Alfie Hsiao

個人積分：10分

文章編號：48308547

水煙飛天 wrote:
請問各位賢拜,我目前...(恕刪)

肌肉會幫助你燃燒脂肪

所以你是想減重還是減體脂?

kashinka

267分

4樓

kashinka

個人積分：267分

文章編號：48309076

沒影響
我一星期做三天，每天約30分鐘
內容就只有youtube那個腹肌撕裂者
做完就來一杯乳清蛋白飲品
其它飲食沒變
半年來76減到66

以前也有試過沒喝乳清蛋白
只跑步，73減到65

所以沒差

水煙飛天

2分

樓主

水煙飛天

個人積分：2分

文章編號：48309178

我都很想,其實最想就是能瘦下來,我一直都瘦不下來!!

小胖胖1234

71分

6樓

小胖胖1234

個人積分：71分

文章編號：48312322

沒有瘦不下來的人，但是体適能提升後，會有停沚期。這個時候就要增加強度，或是加長時間。
不過要改變体質，真的就不是一天兩天的事了，可能要靠長期的運動及飲食控制。
我堅信沒易胖体質這種東東，有的其實是易胖的飲食及生活形態。15年以前我是一個小胖胖，160CM約70KG，那是只要体重未超過70，我一定吃消夜的，當然那時也生運動的習慣。
堅持運動的毅力，和正確的飲食習慣。最終才能改變体質。到肌肉的重量，到達一定程度，反而會變易瘦的。