小弟我大概已持續兩個月的健身!!
沒有強調重量訓練, 但是就是跑步後接著馬上伏地挺身+仰臥起坐.
偶爾再加上一些PULL UP.
主要是想讓自己的體態更有型..肌肉更敏顯些.
問題來了, 我每星期都一定會打一次籃球, 一個月也會打一次高爾夫.
雖然很久以前就知道當我去做重訓時馬上投球, 會有那種球很輕但不管怎麼投球
都還是投麵包, 但是像我已經持續兩個月了, 現在去打球雖然手已經不痠痛但
我再投藍的時候還是有相同的感受,就好像怎麼投都會投短. 請問這是甚麼狀況?
高爾夫也是有同樣情況, 覺得自己好像沒辦法轉身像以前那樣快...有點遲鈍的感覺?
請問大家有跟我相同情況可解釋我哪邊需要加強嗎?
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下面的連結可以參考看看
http://basketball.thenote.com.tw/news/detail/1134/%E6%8A%95%E7%B1%83%E7%95%B6%E6%A9%9F!%3F+%E8%A9%B2%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%85%8B%E6%9C%8D%E6%89%8B%E6%84%9F%E4%B8%8D%E4%BD%B3%3F
但還是建議你既然都上健身房不如就去重量訓練區去練一練 準度不佳 沒關係 卡位扎實 搶籃板也是很重要的
今天不準 那就努力抓籃板給準的人投 xd 我現在都這樣 哈哈
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會這樣問是因為那感覺很奇怪...我相信不會是只有我一個人會遇到這樣的問題,
當然以前在國外老外都馬健身又打球..其實我也很納悶為何他們健身完還能
來跟我打球..看似完全不受影響.
我只是來這看看有沒有甚麼樣的地方我沒做到所以造成現在如此大的差異...
就像有的人說健身完因該補充高蛋白幫助肌肉重建..酸痛不會持續這樣久...這就是個方法,
所以才來詢問這討論區的版大們.
但也感謝您提到要用到腳...很多東西我們自己不自覺得會使用, 但卻忽略了他的重要性,
說不定就是因為我上半身訓練有力, 反到下半身使用上感覺不同反到更家忽略...我會注意這點的..
謝謝您的提醒囉!!
CP03 wrote:
一周打一次籃球是我這...(恕刪)
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