不好意思,我知道應該去量體脂
但因為不知道哪裡有,市立運動中心的好像很不準
請教一下,我從三個月前開始運動
原本是每周上兩次運動中心,打兩個小時全場籃球(大概只有一半時間在場上)
運動中心內容跑半小時,約4~5公里
重量訓練半小時
後來改成打兩場兩小時籃球,一次健身中心(全重訓)
在家裡面會做伏地挺身(一天約50~100下)
每天平板支撐(1.5~2分鐘)x3~5次
我跟女友都覺得肌肉在長大,肚子脂肪也消了
但體重完全沒變,三個月前76公斤,到現在也是76公斤
消失的脂肪全變肌肉??有可能這麼快嗎???