各位大大們好:
小弟朋友有再練重訓推薦我買一桶乳清蛋白來喝,說重訓完喝1杯很有效,但我有幾個問題想請教
先大概說一下我183/95 體脂率沒量不清楚但應該蠻高的
我自己平常的運動習慣是先重訓大概20~30分鐘 會盡量做每個部位, 之後去跑步機跑個30分然後走10.
現在問題來了
1.請問這樣的運動方式對於單純想減脂並增加一些肌肉是OK的嗎? (我沒有想練成肌肉棒子)
2.請問以我的運動習慣的話 是重訓完馬上喝乳清蛋白然後再去跑步嗎? 還是全部做完再喝?
謝謝各位大大們
個人積分：34分
文章編號：55192161
個人積分：44分
文章編號：55193562
個人積分：1065分
文章編號：55197249
個人積分：548分
文章編號：55197498
個人積分：12分
文章編號：55197531
個人積分：0分
文章編號：55197951
