討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

別説愛情苦

8分

樓主

別説愛情苦

個人積分：8分

文章編號：55933297

拜請肌肉狂人、健美之神！

聽聞訓練肌肉的基礎口訣

想大哪裡就酸哪裡
但是我怎麼都找不到肩膀上的兩塊肌肉位置

要如何才能把肩膀練的那麼挺?
(左右肩的線條指示處)
我應該做哪些運動可以訓練到這個區域?
天生沒衣架子的困擾....

拜請肌肉狂人、健美之神！

拜請肌肉狂人、健美之神！

因為今天重點不是討論臉部
所以附上兩顆紅蛋

圖片來源：谷歌

2015-05-24 14:25 #1

文章關鍵字

肌肉狂人

28分

2樓

個人積分：28分

文章編號：55933392

三角肌阿拿啞鈴向前或向身體左右兩側平舉就能練到了
話說發到健身版應該會比較多人回覆吧

1152分

3樓

個人積分：1152分

文章編號：55933688

別説愛情苦 wrote:聽聞訓練肌肉的基礎口訣想大哪裡就酸哪裡...(恕刪)

樓主你是影中人喔？

ior183

146分

4樓

個人積分：146分

文章編號：55934084

靠邊停 wrote:
樓主你是影中人喔？...(恕刪)

那是池妍玉

時間最是宰制情感之利器，當事件被時間停留在過去，行在當下的，就不會是最原初的心情

1152分

5樓

個人積分：1152分

文章編號：55934879

ior183 wrote: 那是池妍玉

啊！是喔？我真孤陋

別説愛情苦

8分

樓主

別説愛情苦

個人積分：8分

文章編號：55946789

阿源ron wrote:
三角肌阿拿啞...(恕刪)

其實我是2015-05-24加入的資深會員...

真不知道健身板在哪

謝謝指教

我要怎麼移動到那裡?

別説愛情苦

8分

樓主

別説愛情苦

個人積分：8分

文章編號：55946806

靠邊停 wrote:
啊！是喔？我真孤陋...(恕刪)

靠邊大
這樣有算考倒你了嗎 ^++^

^++^

1152分

8樓

個人積分：1152分

文章編號：55947522

別説愛情苦 wrote:
靠邊大這樣有算考倒...(恕刪)

嗯~有耶!我一直以為你是那個女的.......

浮雲遊子意落日故人情

別説愛情苦

8分

樓主

別説愛情苦

個人積分：8分

文章編號：55955262

靠邊停 wrote:
嗯~有耶!我一直以為...(恕刪)

都怪四樓大大把你的美夢戳破

85分

10樓

個人積分：85分

文章編號：55957725

三角肌~...

不過三角肌要大斜方肌也要練才會有型 (就是脖子後面那塊)..

所以肩線要挺不光只靠三角肌~

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