teriyakishen

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樓主

teriyakishen

個人積分：0分

文章編號：57298992

背部寬&厚分開練

請教各位
現在我想把背部練寬練厚兩種分不同天
請問這樣會比較有效嗎？
有大大可提供分開練操爆的菜單嗎
就是練寬要做哪幾種
練厚要練哪幾種
夢想擁有李小龍的背肌
雖然不太可能拉 sorry

2015-09-02 12:42 #1

文章關鍵字

背部

鵬爺

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2樓

鵬爺

個人積分：0分

文章編號：57300568

第一次聽到有人有這種要求

幫不了你

請樓下高手開示

阿賓丟細挖

13分

3樓

阿賓丟細挖

個人積分：13分

文章編號：57303261

話說, 我們都是分開練...

我是覺得蠻有效的

寬的畫就下拉那些的

厚的話就划船那些的

很多眉角, 多去健身房請教強的人吧
100分

暉恩

10分

4樓

暉恩

個人積分：10分

文章編號：57321494

沒有動作是專門把背練厚還是把背練寬
下拉可以把背練厚，划船也可以把背練寬

至於有沒有效不是廢話嗎
別人練一天你們練兩天，訓練頻率比人高
沒有效你幹嘛練？

阿賓丟細挖

13分

5樓

阿賓丟細挖

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文章編號：57329357

懶得戰了

多跟有在比賽的練練吧

有些網路上講多會講, 現實看超小一隻

訓練量跟猛不猛成正比??

有些人練了好久, 有練跟沒練看起來根本差不多zzz

方法對比較重要吧

罷了懶得戰

暉恩

10分

6樓

暉恩

個人積分：10分

文章編號：57334658

這是鐵克以前有在比賽的選手現在人在大陸的某知名教官講的
不懂可以問，沒知識可以讀，沒事別跑出來丟臉
別人努力訓練加上努力讀書得來的知識，不是只會訓練不學習的人可以隨便否定掉的

至於訓練量能不能成正比這就很基本的邏輯我也不懂你為什麼不能理解
所以你認為你練一天背會比較猛還是練兩天？
你認為你練一年身材會比較好還是練三年？
一個背部肌群刻意拉出來多做了一個循環，會比只做一個循環的差？

練不好、練的差、練不起來是別人的事，jay cutler面前全都是菜那是不是全都別練

我健身時還常遇到李佾明、田忍男咧，騎車還會經過黃阿文的健身中心
他們三個有沒有在比賽？
阿所以咧？

吃屌補屌那句我還刻意拿掉了咧

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http://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=0bodybuild&ID=9096&sort=lastdate

@ Tim: 迷思是不分資深資淺,職業業餘,肉多肉少的... 這種東西絕不是因為"我說得出來你說不出的道理,所以我比你厲害",又或是"E04,會說的人很厲害嗎?林北拿過冠軍耶,肉比我大再站出來講話"的對立矛盾,而是根據人體結構與運動學交互研究所發現的...

阿李不達2

381分

7樓

阿李不達2

個人積分：381分

文章編號：57335316

暉恩大大，健身版好一陣子沒有專業一點的回文了，感謝你讓版面恢復一股生氣。
那個超級大大應該是指 jimmy 教官吧。

暉恩

10分

8樓

暉恩

個人積分：10分

文章編號：57335368

阿李不達2 wrote:
暉恩大大，健身版好...(恕刪)

是的~
超級教官就是jimmy教官

背部 寬&厚 分開練

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