teriyakishen

請教各位現在我想把背部練寬練厚兩種分不同天請問這樣會比較有效嗎？有大大可提供分開練操爆的菜單嗎就是練寬要做哪幾種練厚要練哪幾種夢想擁有李小龍的背肌雖然不太可能拉更多

請問各位我現在是178/69如果我現在沒有刻意去增重每次健身完都有喝高蛋白那請問肌肉會持續增大嗎大概的意思就是不刻意增重持續練下去會不會在變大隻謝各位更多

個人悄悄話