想問一下前陣子受傷後 發現兩膝蓋有長骨刺也有髂脛束過緊問題左膝蓋常會不舒服 酸酸的 時好時壞右膝不會但關節活動度都正常 能蹲能伸但又不想放棄重訓 雖然是練身體健康的但對於下半身的訓練 好像都會用到膝蓋又很怕受傷害 年紀30歲 還很輕 真的很怕老出大問題
