小弟從小就是易胖體質，但都維持著微胖
年紀漸長之後開始越來越胖了
去年六月底開始下定決心減肥
跑步從600m進步到5000m跑完
體重從10X->93，三四個月大約瘦了十公斤
但之後就完全停住了
在版上看到大家都說要重訓才更容易瘦
好吧，十月中買了一對啞鈴開始練
順便先去台大做個紀錄
四個月下來感覺肌肉有明顯增加但體重幾乎沒變
於是又去測了一次
脂肪大約減少4kg，肌肉也大約增加4kg
我記得大家都說肌肉難長
我這平均一個月長一公斤是不是機器誤差阿
還是所謂的增加不是指整個身體的增加而是四肢
煩請各位前輩解惑
