剛開始健身約兩週，爬了板上好多文章才發現這也是一門大學問
，小弟目前還是想把胸腹練大線條練出來能見人，漸漸擴大到其他身體大肌群。小弟目前每天都是
熱身>仰臥起坐30>抬腿30>抬腿30>伏地挺身10>伏地挺身10>棒式一分鐘>棒式一分鐘>深蹲20下>拉筋喝微糖豆漿補充蛋白質。
(我知道這樣很弱
只是每天做完手、腹、腿都沒力了，請見諒)飲食部分慢慢戒掉甜、油，攝取量每天都在減少中(體脂應該偏高，所以即便瘦也不太明顯，用力才有一點點)
想請教各位大大：
1.若是想以胸肌及腹肌為優先，那麼對於這樣的流程，小弟是否還有需要改善或增減的地方呢？
求各位指教！謝謝大家
