是否有網友能夠推薦自主訓練的書籍、資訊、器材?
目前有決心的想將身形調整的好看一些,原考慮找健身房,買教練課程,但礙於個人時程上不易安
具體的目標..現在身高173,體重70,參考網路上體脂照片,目前身形約20%體脂,將15%當作目標
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