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38分

樓主

個人積分：38分

文章編號：62849459

練腹肌的問題

小弟最近肚子有點鬆
想開始健身鍛鍊一下腹肌
知道說配合飲食的話好像會練得比較快
想請問這樣我該怎麼做飲食的調整來搭配健身呢?

2016-12-27 10:22 #1

文章關鍵字

腹肌問題

315分

2樓

個人積分：315分

文章編號：62850227

配合飲食就是少鹽少油少糖，核心有氧搭配做就出現了（曾幫助朋友從75kg大肥肚瘦到65kg小腹肌的經驗，無任何重訓）

90分

3樓

個人積分：90分

文章編號：62850712

練腹肌可找羞哥，練全身找館長

915分

4樓

個人積分：915分

文章編號：62850817

leonheat03 wrote:
練腹肌可找羞哥，練...(恕刪)

復健也可以找羞哥 ..

他不只包腹肌 , 也包復建

N4010

270分

5樓

個人積分：270分

文章編號：62851756

FZ6盧魚 wrote:
復健也可以找羞哥 ...(恕刪)

跳Banana也可以找羞哥, 四分鐘間歇關節破壞運動~

fishrei

304分

6樓

個人積分：304分

文章編號：62852576

N4010 wrote:
跳Banana也可以...(恕刪)

哈哈這句我笑好久

297分

7樓

個人積分：297分

文章編號：62889680

liang7010 wrote:
小弟最近肚子有點鬆
想開始健身鍛鍊一下腹肌
知道說配合飲食的話好像會練得比較快
想請問這樣我該怎麼做飲食的調整來搭配健身呢?

哪需要練

用六格式鐵框在肚子壓一下就有腹肌了

fuanboy

82分

8樓

個人積分：82分

文章編號：62889814

怎麼大家都這麼喜歡酸休哥

其實他挺認真的啊

倒是館長整天亂罵的就算練得好也不太可取吧

leonheat03 wrote:
練腹肌可找羞哥，練...(恕刪)

22分

9樓

個人積分：22分

文章編號：62889832

謝家文 wrote:
配合飲食就是少鹽少...(恕刪)

羞哥有研究了一年才研發出的餐盤加上老師傅的手藝還不快去買 XD

每個人都有他的專業

915分

10樓

個人積分：915分

文章編號：62890055

fuanboy wrote:
怎麼大家都這麼喜歡...(恕刪)

真話很苦澀 .. 轉個念就非常受用

假話很甜蜜 .. 往往是墜落的開始

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