小弟我是個學生，一個禮拜抽出3天去健身房，想請問一下這樣的菜單可以嗎？
星期1：二頭，三頭，三角，背部
星期3：上，平胸握推.頰胸 ， 硬舉，
星期6：上，平胸握推.頰胸，背部，三角，二頭
大概每個部位會做很多動作，每次3組，
因為我想加強手臂 所以我把其中一天全部練手，這樣會不會對手臂負擔太大。
還有一個禮拜3天會不會太少，怕練了沒效果。
感謝各位的寶貴意見和解答～
個人積分：7分
文章編號：63712329
個人積分：183分
文章編號：63712772
個人積分：28分
文章編號：63713312
個人積分：7分
文章編號：63713972
個人積分：28分
文章編號：63714535
