眼睛上的指紋

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樓主

眼睛上的指紋

個人積分：0分

文章編號：64546190

我是剛要踏入健身房的菜鳥，請教各位大大…

想請問一下～～

進健身房要準備什麼裝備！？…（例如鞋子衣服褲子…之類等等）

因為本人並不高且身材過胖，剛開始的訓練方向要怎麼計劃…？！

請各位健身的前輩指點指點一下小弟…謝謝

2017-05-31 12:49 #1

文章關鍵字

健身房菜鳥大大

smoky6996

6883分

2樓

smoky6996

個人積分：6883分

文章編號：64546365

眼睛上的指紋 wrote:
想請問一下～～進健...(恕刪)

準備錢
在來就會推銷你買課程
課程買完，在叫你買營養品

Sammama

1403分

3樓

Sammama

個人積分：1403分

文章編號：64546709

好運動的服裝即可
記得帶毛巾
身高跟體重報一下
才知道所謂的過胖是怎樣胖

J.HUNT

131分

4樓

J.HUNT

個人積分：131分

文章編號：64546787

眼睛上的指紋 wrote:
想請問一下～～進健...(恕刪)

建議先做好功課，怎樣正確的吃，符合自己的一週跟每日的運動菜單。不然只是花錢買經驗了。

螢一

44分

5樓

螢一

個人積分：44分

文章編號：64548673

原則上沒拉鏈的衣服加毛巾就可以，可以的話再加一套乾的衣服避免感冒，可以先從有氧或徒手健身開始，不用一開始就上健身房

眼睛上的指紋 wrote:
想請問一下～～進健身...(恕刪)

澈毛·剎剎

75分

6樓

澈毛·剎剎

個人積分：75分

文章編號：64549014

減肥練種訓是無效的
減肥最主要是飲食調控
運動部分踩飛輪或跑步機慢跑20分鐘以上才會開始消耗脂肪
在搭配有氧燃脂不用一開始就重訓
當然你體力負荷的來也可以

leonheat03

90分

7樓

leonheat03

個人積分：90分

文章編號：64550703

澈毛·剎剎 wrote:
減肥練種訓是無效的
...(恕刪)

不對喔，減肥練重訓才是有效的
重訓會增加肌肉量，肌肉量一多，消耗的熱量才會多，但是減肥最重要的還是飲食

海大麥克畢比

5分

8樓

海大麥克畢比

個人積分：5分

文章編號：64552120

不用特別準備裝備，基本的運動服裝即可
先從機械器材開始抓感受度，不懂請開口問教練
不然你準備GG

jojoking78

100分

9樓

jojoking78

個人積分：100分

文章編號：64552393

難怪大家都說台灣健身關念很差
就是你這種人的存在
多看看書
無知不要緊但是無知又愛糾正別人那就很可笑了

澈毛·剎剎 wrote:
減肥練種訓是無效的
...(恕刪)

ㄚ喵

0分

10樓

ㄚ喵

個人積分：0分

文章編號：64554326

澈毛·剎剎 wrote:
減肥練種訓是無效的...(恕刪)

很無言
重訓才是好的減肥方式
你可能不太清楚肌肉一但增加
基礎代謝率也會跟著提升
接著燃燒脂肪的能力才會更好

我是剛要踏入健身房的菜鳥，請教各位大大…

小惡魔新聞台

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