手機排版盡請見諒
小弟目前身高180，體重78，體脂23%，肌肉重量55kg
由於肚子還是捏的出一團肉，想繼續有氧燃脂
目前一週有三四天去健身房，重訓一小時，還有體力就有氧20分鐘才回家，目前想增加有氧的次數燃脂，這樣是否正確？
但教練卻認為我體態已經有點不好看了
希望加強重訓成分，減少有氧次數
只是我疑惑的是不該繼續加強有氧讓體脂降到20以下嗎
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