我幾個朋友去 加入會員 一個月去沒幾次
大家都叫我不要去浪費錢
我自己 做伏力挺身 一次無法超過6下
平板撐 無法超過15秒
人稱弱雞宅肥
有考慮要去加入 三重館長健身房
想歸想 想很久 但是都沒實踐 真的挺噜的!!!
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就算你朋友練的頭好壯壯,你還不是要靠自己去練
更何況你朋友還是一群菜雞,根本幫不了你什麼
像我找過朋友一起去
然後對方跟我說, 這個太累了,我又不要這麼多肌肉
然後開始開導,對方就眼神放空,神遊
在過一陣子,我今天有事情,上班太累了,今天不想動,明天吧,恩懶懶的,要不要唱歌
所以,你不想動,那就不要動
不然真的就只是浪費錢
至於平板,扶地,那些其實只是給自己一個比較好的台階
純粹只是你不想動而已
更何況健身房器材這麼多,為什麼一定要伏地挺身,平板撐,這個也不是一個標準化的模式
撐不起來自己體重,就要開始控制你的TDEE,飲食,以及加強你的肌肉
如果你連健身房最輕的啞鈴你都拿不起來,可能就要想想自己是不是有某種程度上的疾病問題
真的有心要改變,又礙於怕生或者太在意別人眼光
那就買個重訓椅,組合啞鈴,然後看影片,練姿勢,控制飲食,減少體脂,等到自己有信心或者已經無法滿足你的時候
在去考慮增加器材或者乾脆去健身房練
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