用果汁機把食物打成泥直接喝，是否可行? (持續更新)

我本身不在乎口感跟味道，一直以來都是吃水煮餐

最近牙齒不太好，牙縫太大容易卡纖維進去，所以想說可不可以把食物都打成泥然後喝下去。

食物都是天然的，像是蔬菜、肌肉、蛋白、花椰菜、四季豆、糙米飯等....

想問版上的前輩們，是否有人這樣試過?對腸胃好或不好?


P.S.如果都沒人試過的話，我就來試試看，為期1週至1個月，在把心得寫在這裡跟各位分享。

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目前已經維持了4天，感覺很好。

需要注意幾點：

1.慢一點：有一派學說認為，比較糊的食物吃下去，在胃停留的時間比較短，會直接進入腸胃系統，因此喝太快的話會給腸道帶來壓力，所以吃的時候要慢一點。可以打一大瓶，分五餐來吃，每次進食量不要太多。

（為什麼是『有一派學說』呢？因為又有另外一派學說認為打糊的食物在胃的停留時間比較長）

2.不要打太糊：打得太糊，胃部就會跳過機械性消化的過程，用進廢退，久而久之胃部會出毛病。食物丟到果汁機之後，打個10～20秒就夠了，食物大致上被打碎，產生很多大顆粒。

3.要嚼：延續第二點，一方面是因為食物顆粒很大你不得不嚼，同時也能夠保健牙齒，混合唾液。


其實把所有食物混在一起吃，沒有想像中的難吃，而且吃起來很方便，如果有新的進度會繼續更新。