關於倒立仰臥起坐，網路上能找到的不多(或許用英文搜尋比較有，但我英文很破爛...)，目前看到的有2種，一種似乎是專門的健身器材，另一種是穿有掛勾倒立鞋然後掛在單槓上。
聽音樂時看到的，似乎是專門的器材。
______↓倒立鞋的↓__________
話說，有沒有國內拍的健身影片像上面國外拍的一樣等級?
這邊想請問幾個問題：
1.這個器材有名稱嗎?(純粹好奇，應該不可能買來自己組一個)
2.倒立仰臥起坐是否能避免傷到脊椎?
3.效果如何?(跟其他徒手不負重的訓練比起來，不考慮其他因素如飲食和生活作息等)
4.接續2和3，腹肌的訓練有什麼安全又有負重的訓練方法?
