目前也是成吉思汗改制後第一位取得成吉思汗健美專項臂章的教練。

今天重點不是在這邊
十一月成吉思汗舉辦體態改造競賽,我有幾位學生參賽,
有得獎的,數據如下,不過今天不是要分享有得獎的。

我要分享我有一位沒有得獎的學生,他是22歲的青年,接觸重訓兩年,
他的目標是希望未來能走上健美這條路,但是自主訓練兩年,他希望能夠有所突破,
所以跟我上了28堂教練課,除了突破,順便參加競賽
(公司規定競賽需要購買28堂教練課,一周上兩堂)
我了解他的需求後,他希望體脂能從15%降到8%,在為期兩個月的競賽期間內。
我幫她規畫訓練課表跟飲食計畫,然後從11月的時候正式開始上課。
11月的體態




因為28堂課的關係他想兩個月用完,所以跟我約定一周上三次課。
12月底到競賽的尾聲,他的改變如下




他會來找我的原因是我有比賽成績,而且他朋友也曾是我的學生。
比賽過程的數據如下

飲食跟訓練計劃他幾乎都有100%的執行,
內容包含他從來沒有訓練過的腹肌。
雖然月底後他其實體脂肪沒有降到8%。
競賽過後他的數據改變沒有特別優異,得分數不夠進前三名,所以沒有獎金
他原本體脂率本來就不高,減脂真的比較難。
但對我來說,體態改造,雖然用數據量化才能比較,但健美呢?用看的最準,兩個月的變化,
在我心中,他已經是這次的冠軍了。