關於伏地挺身姿勢 使用大臂開的姿勢不正確嗎?

網路上資訊都是建議小臂夾,大臂開姿勢真的不正確嗎?
2019-04-21 13:47 #1
不是不正確...而且練的肌肉群不同而已

smile sandy wrote:
網路上資訊都是建議...(恕刪)

大臂打開就是練手臂肌肉群!
通常伏地挺身都是要練胸!
你大臂一開!胸部壓根沒刺激到
那你不如去練啞鈴就好
大臂開要小心傷到肩膀

還有鑽石伏地挺身 我也覺得很傷手肘..

建議避開這動作

若受傷划不來...

以前國高中不懂
都是用這種方法
還為了衝高次數做得很不完整
現在想想真的很操肩膀
限制級
您即將進入之討論頁 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。
評分
複製連結