【轟菌】練腿神器<用力>單腳蹲架開箱分享



今天要來開箱今年度最最最最最值得入手的轟菌器材-<用力>單腳蹲架
單腳蹲,好聽一點的名稱為 - 保加利亞分腿蹲(Bulgarian Split Squat)
其實是一項很傳統且行之有年、健身教學書籍介紹,絕對不會錯過的經典練腿動作。

剛接觸健身時,就知道了,但這幾年練下來,卻都沒有排入平時訓練,
原因是,當初第一次練時,腳踝的感覺很不舒服,下圖兩種腳的擺法都試過,
練起來就是卡卡的,當初想,可能啞鈴椅的高度不合適吧,反正練腿動作那麼多,就跳過吧~


後來因為家中小寶貝,需要活動空間,把蹬腿機出掉後,為了豐富練腿動作,
不斷的找尋小而強的練腿轟菌器材。
直到看到我很喜歡的水管教練ATHLEAN-X,強力推薦保加利亞分腿蹲(如下影片):
https://youtu.be/8aYMvHubyew

*字幕翻譯來源-Fitting Room TW

又再次對這項單腿動作提起興趣,
找了許多單腳蹲的器材,幾次都要出手,卻有總覺得哪裡有一點點缺點的感覺,遲遲無法下手,
心裡頭又很癢,這時看到這兩年口碑很好的勇哥手作,推出新作<用力>單腳蹲,一見鍾情
馬上連絡勇哥下訂,蝦米!!!太過熱銷,第一批已被轟菌小夥伴們搶購一空...Orz

經過約一個月的等待,終於~~~
孔鏘老師,給我一個tempo,熟悉的開箱節奏陣陣響起~~~

01 從貨運大哥手上接過箱子時,「好重!」還沒開箱,光手裡的觸感,腦中浮現「是好東西啊!」


02 打開箱泡泡紙塞得滿滿的,包裝的相當用心那!


03 各個部件緊靠嚴實避免搖晃碰撞


04 為了避免神器在運送過程中的嗑嗑撞撞,勇哥包裝材用的毫不手軟,高密度泡棉都用上了


05 所有部件排好,每件都有細心的包模...這真的是非常厚工啊,不虧是台灣精品,為了精美的烤漆,包裝到極致了


06 為了方便組裝,每種零件分門別類的很徹底,在次感受到用力牌的細心


07 產品附贈組裝工具,厚厚厚,真的是太甘心了啦


08 就是這個紅,騷包的法拉利紅烤漆,開不起法拉利,也能用用會令人衝動的法拉利紅單腳蹲,止止渴,哈哈


09 看到這個不用說了,神器必備,3mm厚的管材,看到這均勻方正的凹管工藝,在次讚嘆


10 比手大!!!一個字「穩」


11 這質感,這光澤,這是從哪台超跑拆下來的零件吧?!


12 部件跟所用螺絲就定位


13 看到如此這般精美的組件,小工匠在旁蠢蠢欲動、躍躍欲試,上吧!一發入神!


14 放進這有如紅寶石的插梢,配有捲捲繩,家裡縱有調皮小孩,也不怕插梢丟失XD


15 嗯,接下來換裝這邊



16 所有基座螺絲在檢查一下


17 好,裝上核心的大泡棉轉筒


18 看看轉筒有沒有裝好,轉看看順不順


19 好!非常好!部件零公差,組裝起來非常穩固,兒子說:「老爸!讚讚讚!」


20 勇哥新推出的<用力>單腳蹲真的是非常有存在感!
勇哥精品讓我的陋室轟菌,蓬蓽生輝啊~~~我終於也有台灣精品了!爽那~


21 感動之餘,立馬實際使用看看,「宇宙大燒賣」、「神龍餃子」、「龍泉碧露~順啦~」
轉起來非常非常非常地順,腳踝不會卡卡,不會不舒服,真是太棒啦!有影片有真相!


此款<用力>單腳蹲,厚實的管材,精密的作工,提供穩固的基礎,
內寬有55公分,任何噸位強悍的人絕對都能輕鬆駕馭,
(當然窈窕辣妹要練蜜桃臀更是沒問題啦)。

貼心的四層可調高度設計,除了應付每個人不同的腿長,
下半身柔軟度不好的人,也可以從高度最低的地方開始練起。

在家練,單腳蹲器材有非常多的優點,除了開頭影片介紹的強化運動能力外還有:
1.佔地不大,縱使家裡空間無法擺上深蹲框架,也能藉此進行高強度腿部訓練
2.使用單腳蹲練腿,光沒有負重,就可以讓人練得不要不要的,
遇到虐腿為樂的重度訓練強者,搭配簡易的啞鈴負重,就能讓人練到想哭喊媽媽~~

例如以下的單腳蹲虐腿三重天!
搭配三種不同重量啞鈴進行超級組訓練,從大重量開始蹲,蹲到沒力就換次一重量繼續蹲,
三個重量蹲完,休息30到40秒換腿,兩腿都練過為一個循環。
不要說作三個循環,兩個循環就讓人組間休息時,想坐在椅子上不想起來XD。


如果三重天不能滿足你,可以修練四重天,想看單腳蹲練起來表情有多猙獰的,可以參考以下影片
https://youtu.be/I1Ee3M6SDgQ


想要在家練腿卻擺不了大型深蹲架,或是有深蹲架想要讓訓練多些變化,
眾多練腿器材中(其他還有蹬腿機、娘娘蹲等),強力推薦單腳蹲器材。
而在國內外單腳蹲器材中,我敢說,目前所看到地表最強就是<用力>單腳蹲,
不信的話,文章再刷上去回顧那力與美的法拉力紅單腳蹲,哈哈哈。
PS:勇哥精品的強悍,除了可以滿足轟菌使用,應付健身個人工作室的頻繁使用,更是小菜一碟。
2019-05-18 17:58 #1
ululant wrote:


今天要來開箱今年...(恕刪)


U大又來開箱殺大家錢包裡的小朋友啦!!

這款真的是質感好的沒話說,細節精緻,沒想到連包裝和配件都這麼用心。。。。再加上U大精采的開箱介紹。。。。

五分奉上了!!
真的是單腳蹲的好器具
問題是有疝氣或者是疝氣術後的人蹲這個會更嚴重
我是無緣了
平常練單腿蹲
不用很重 就很有效了
用這種器材會更孤立單腿來加強訓練
pert916 wrote:
U大又來開箱殺大家錢...(恕刪)

都是被pert兄之前的勇哥手作框架開箱文毒到的。。。不然我對轟菌新器材早就心如止水了。。。勇哥手作高貴不貴,實在是轟菌愛好者的好選擇。
FZ6盧魚 wrote:
真的是單腳蹲的好器具...(恕刪)

有疝氣問題在操作負重訓練都要注意喔,務必諮詢醫生並量力而為。
宏轟 wrote:
平常練單腿蹲不用很重...(恕刪)

真的,尤其練到第三個小啞鈴時,會有如千斤重的感覺,體感很重但卻很安全。
左右腿分開練,精神更能專注,比較不會有慣用腳多出力的情形,而且因為最後一個啞鈴重量小,很能真正做到把腿練到力竭,相信很多人練槓鈴深蹲時,因為怕蹲下後起不來,不敢真正把腿練到力竭。

這個看了也好想買一組喔...

太銷魂了



ig:jericholee fb:Jericho Lee

ululant wrote:

21 感動之餘,立馬實際使用看看,

轉起來非常非常非常地順,腳踝不會卡卡,不會不舒服,真是太棒啦!有影片有真相!...(恕刪)


歪樓一下,

只有我注意到樓主的健身鞋嗎??

這雙鞋,我也有,好穿又便宜。

價格不會像Reebok Nano 8.0 那麼貴。


P.S. 雖然我也有Reebok Nano 8.0
SENDOH0420 wrote:
歪樓一下,只有我注意...(恕刪)

哈哈,你內行的。這鞋真的便宜好穿,穩定性很夠,且鞋底不會太軟,穿來練腿很不錯。
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