曉萍兒

130分

樓主

曉萍兒

個人積分：130分

文章編號：73506445

帶手套還會長繭嗎

覺得長繭好煩
手都會粗粗的而且會一直想要去摳他
聽說帶手套還是一樣會長?
有人可以分享一下實際經驗嗎

2019-06-10 14:17 #1

文章關鍵字

手套會長繭

黑羽斷翼

39771分

2樓

黑羽斷翼

個人積分：39771分

文章編號：73506646

曉萍兒 wrote:
覺得長繭好煩手都會...(恕刪)

快慢的問題而已

也可以調整握槓的方式也會有幫助

cool_bear

864分

3樓

cool_bear

個人積分：864分

文章編號：73507369

曉萍兒 wrote:
覺得長繭好煩手都會...(恕刪)

看你戴手套做什麼如果是短暫的搬個東西應該不至於

如果是健身多多少少都會若是拉單槓的話其實很快就長出來了

我拉單槓也都會戴手套但並不是因為預防長繭是因為長了繭又破皮的手戴手套比較不會痛

以下參考看看都有戴手套拉單槓的手

joffkkp0568

108分

4樓

joffkkp0568

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文章編號：73510153

黑羽斷翼 wrote:
快慢的問題而已也可...(恕刪)

我到想法跟這位大大一樣
就是盡量不要去擠壓到肉
平貼槓或是啞鈴
槓在手中轉動就容易長繭
(我不知道這樣講合不合適
雖然還是會有繭
但就不會那麼大
可以參考一下以下影片五分五十秒
https://youtu.be/KuWyO5PdU48

cool_bear

864分

5樓

cool_bear

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文章編號：73510611

joffkkp0568 wrote:
我到想法跟這位大大...(恕刪)

你的意思就是手掌要用力抓緊讓他不去轉動比較不會造成皮肉扭曲減少長繭的機率這樣對

可是喔倘若抓得更緊但是槓還是轉了那樣子造成的皮肉傷可能會更深層

不過加減帶個手套是真的比較不疼但手感差了點

joffkkp0568

108分

6樓

joffkkp0568

個人積分：108分

文章編號：73511035

cool_bear wrote:
你的意思就是手掌要...(恕刪)

是的沒錯
"倘若抓得更緊但是槓還是轉了那樣子造成的皮肉傷可能會更深層"
這點我倒是沒想過
我自己在做其實多少還是會轉動(欸
總之就是盡量改變握姿
去減少擠壓減少轉動
戴手套或是拉力帶也可以減緩長繭
只是我後來都懶得戴手套(欸欸

naoeric

51分

7樓

naoeric

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文章編號：73511626

就算帶了手套，還是會長繭。

bert512235

276分

8樓

bert512235

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文章編號：73512446

曉萍兒 wrote:
覺得長繭好煩手都會...(恕刪)

平常都有帶手套練習
但還是會長繭因為手跟手套中間還是有縫隙
主要是握槓拉的時候手掌的肉會容易擠壓在一起就會長繭
尤其是作一些拉的動作(滑輪下拉/水平划船/單槓)
比較容易會長繭或是水泡
但不帶手套會更容易長繭

推的動作到是還好
推的反而要注意手腕要中立
不然很容易受傷

如果要買手套建議要買有護腕的
或是護腕另外買
手腕很容易在推的時候不小心沒中立受傷

如果很不想要長繭
可以減少作拉的動作因為練背拉的動作最容易長繭
只是這樣背就會少練了

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