報導說王力宏有十四塊腹肌 請教我怎麼算

可能連屌上的爆筋都一起算進去了才這麼多塊吧
那張腹肌照片的臉發生甚麼事
怎麼愈來愈像甄子丹了
體脂低到10%
還能保有肌兒肌的臉,應很難
若我選,我選肌肌

只是照這課表,沒練腹肌
14塊是怎麼跑出來的?

一天練胸和三頭肌,第二天就會是背和二頭肌,第三天改練腿和肩膀,第四天休息,讓肌肉恢復

詳細報導請見: news.tvbs.com.tw/entertainment/1159431?from=Copy_content

leecheelin wrote:
那張腹肌照片的臉發...(恕刪)

cool_bear wrote:
如題剛剛我妹line...(恕刪)


台灣記者不意外...只是我看你妹根本不在意什麼腹肌吧!?
重點是王力宏?

mobile3803 wrote:
只是照這課表,沒練腹肌
14塊是怎麼跑出來的?...(恕刪)


腹肌不用練,體脂低就看的到腹肌了。
我幾乎不練腹肌,練腹肌頻率大概一個月一兩次,腹肌也是算明顯。
鯊魚肌,子彈肌也是嗎?


藍波波-是誰 wrote:
腹肌不用練,體脂低...(恕刪)
mobile3803 wrote:
鯊魚肌,子彈肌也是嗎?


沒聽過子彈肌,剛剛查才知道又冒出新名詞。
這肌群,嚴格來說不算腹肌,練胸肌會順便練到。
也是要體脂夠低才看的明顯。
藍波波-是誰 wrote:
沒聽過子彈肌,剛剛...(恕刪)

其實我早上本來要發言補充這類的新名詞的

後來想想就算了 結果藍波哥提到我就回一下好了

像這類的新名詞其實都是明星們為了酷與炫發明的

這樣叫好像比較帥氣 例如人魚線 子彈肌 鯊魚線 鯊魚肌

mobile3803 wrote:
鯊魚肌,子彈肌也是...(恕刪)

其實不管腹肌還是鯊魚肌 子彈肌 這類的肌肉

想要讓它體現出來就必須體脂肪夠低

因為這類的小肌群本身就有夠小了像石頭一樣小 脂肪蓋住就看不見了

然後腹肌旁邊的小肌群 前鋸肌那些 也必須要體脂夠低才能體現

至於腹肌要不要練才會有這問題 我是覺得有在運動的人應該就不用擔心這個問題了

基本上大部分有在追趕跑跳碰的人體脂肪降下來都能體現腹肌 因為大部分的運動多少都會練到腹肌

所以不刻意去練腹肌的人也應該多少都會有一點腹肌線條

但是完全不運動的人就不保證了 其實也是有看過肚子平坦像還沒發育的小孩一樣的

結論 擔心有沒有腹肌不如先擔心怎樣降體脂 基本上大部分人體脂降了之後都會有腹肌線條

一般來說有練腹肌的人降體脂後腹肌會很明顯一塊一塊的 普通有在運動的人會有腹肌的線條

至於完全不喜歡運動的人那也許就是平坦了 看基因有些肌肉比較發達 運氣好的也許就有

可是想要有像老外那樣塊塊分明的那就必須要狂操了

以上 個人經驗

ps.我說的是男生 女生的話我就不了解了

mobile3803 wrote:
鯊魚肌,子彈肌也是...(恕刪)

要有好看的前鋸肌(鯊魚肌)的話胸要練好 練胸的時候會順便帶到那邊的肌群
所以這篇是想笑記者然後順便笑到自己知識不足喔!
CP-9 wrote:
所以這篇是想笑記者...(恕刪)


原來是這樣 我以為練胸肌就會順便練到了 長知識了

我也來練鯊魚線看看 但是我的體脂它可能還無法體現 目前還太高...
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