我平常工作忙，所以週一到週五的時間可能沒辦法去健身房，健身房想鎖定在周末兩天或是假日。
因為是健身小白，去的話可能必須先請個教練。
我在想，如果一週去至少兩次，一個月也去八次了。
這樣的次數不知道合不合理，畢竟也是個開銷？或是自己買啞鈴回家看著影片練呢？
目標是減體脂肪，練個肌肉（可能不是那種大肌肉）和好身材。
各位有健身背景的大大是否可以給小弟一些建言？感謝了
已經在家裡的跑步機跑了一陣子了，想說是時候可以增加肌肉量。
我平常工作忙，所以週一到週五的時間可能沒辦法去健身房，健身房想鎖定在周末兩天或是假日。
因為是健身小白，去的話可能必須先請個教練。
我在想，如果一週去至少兩次，一個月也去八次了。
這樣的次數不知道合不合理，畢竟也是個開銷？或是自己買啞鈴回家看著影片練呢？
目標是減體脂肪，練個肌肉（可能不是那種大肌肉）和好身材。
各位有健身背景的大大是否可以給小弟一些建言？感謝了
我平常工作忙，所以週一到週五的時間可能沒辦法去健身房，健身房想鎖定在周末兩天或是假日。
因為是健身小白，去的話可能必須先請個教練。
我在想，如果一週去至少兩次，一個月也去八次了。
這樣的次數不知道合不合理，畢竟也是個開銷？或是自己買啞鈴回家看著影片練呢？
目標是減體脂肪，練個肌肉（可能不是那種大肌肉）和好身材。
各位有健身背景的大大是否可以給小弟一些建言？感謝了
