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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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宏轟

393分

樓主

個人積分：393分

文章編號：75322956

減脂餐的花費是不是總是要比較高

最近想要認真減脂
由於是外食族
三餐都得在外面吃
常常一些減脂的健康餐盒都要一百多
平常普通便當都7~80
不然就超商的一些雞胸肉沙拉買一買也要破百
SUBWAY要吃飽也是要買12吋
各位會覺得外食族減脂時候餐費會高很多嘛
還是只能自己開伙準備了

2019-11-06 11:58 #1

5600分

2樓

個人積分：5600分

文章編號：75323645

宏轟 wrote:
還是只能自己開伙準備了
...(恕刪)

自己開伙，也要控制預算，否則沒有便宜到哪

也要傳統市場買才便宜

我之前水煮餐
都是家樂福買
一餐一包300克包裝的雞胸或雞腿肉
一條地瓜
兩份青菜
兩顆蛋
自己煮一杯黑咖啡
成本也100多了（大約150）
工錢還沒算
如果把雞胸肉換成鮭魚或牛肉
更可怕

我天天兩餐這樣吃
吃了三個月

cinnamon coffee

23151分

3樓

cinnamon coffee

個人積分：23151分

文章編號：75324090

宏轟 wrote:
超商的一些雞胸肉沙拉買一買也要破百
SUBWAY要吃飽也是要買12吋

這種東西，偶而吃吃還可以，不適合當常態食物

營養均衡，適度油脂，比吃一堆無油食物來的重要

3048分

4樓

個人積分：3048分

文章編號：75326798

宏轟 wrote:
減脂餐的花費是不是總是要比較高
..(恕刪)

小緯0510 wrote:
如果把雞胸肉換成鮭魚或牛肉
更可怕...(恕刪)

把雞胸肉換成鮭魚或牛肉，

可怕的不只是「更貴」，更可怕的是「根本沒有飽足感」...........

jama555

767分

5樓

個人積分：767分

文章編號：75328130

特製的東西，本來就是比較貴了。
幾乎都是這樣吧！

savikx

33分

6樓

個人積分：33分

文章編號：75332581

減脂餐費本來就是超貴的
純蛋白質的食物成本本來就比一堆垃圾碳水貴
美國人很多窮人在胖
高級餐廳裡面都瘦子

宏轟 wrote:
最近想要認真減脂
由...(恕刪)

CP-9

3256分

7樓

個人積分：3256分

文章編號：75337669

SENDOH0420 wrote:
把雞胸肉換成鮭魚或牛...(恕刪)

啥?
一天三條 sub footlong 還吃不飽?

JM-James

1757分

8樓

個人積分：1757分

文章編號：75350427

宏轟 wrote:
最近想要認真減脂由於...(恕刪)

能開伙又想節省資金，冷凍疏菜+Costco真空包裝的肉品放冷凍保存...
可以吃上一陣子
熱量營養公式方法，五星文和網路都有..
最簡便的方式，早餐去除，中餐便當去除飯，其他熱量營養留在晚上...
省錢也免去他人眼光...
記得還是要運動

302分

9樓

個人積分：302分

文章編號：75400155

宏轟 wrote:
最近想要認真減脂由於...(恕刪)

吃自助餐啊
選三菜一瘦肉
油太多就回去用熱水把油沖掉
白飯不要買
去大賣場買燕麥片, 比白飯便宜
這樣還不到100塊

早餐,兩個茶葉蛋,豆獎..才40塊
吃不飽就茶葉蛋改成火腿蛋吐司或鮪魚蛋吐司
白天餓了就買營養口糧, 或找比它更低熱量的餅乾
餓了就啃一片,喝一大杯水

38分

10樓

個人積分：38分

文章編號：75401426

沒錯因為蛋白質比較貴澱粉類比較便宜所以常吃澱粉的人都很容易肥

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