懶的人從五分鐘開始看、更懶的人從七分鐘開始看。 點我進入_南精誠渾身帶gym 很多人一直負重訓練、阻力訓練， 卻忘了徒手訓練駕馭自己身體肌力的重要性 #我的影片裡面不會有字幕 #建議戴耳機仔細聽 #原因你看完就知道
